!QUE¡ Comenzamos la dieta / menús saludables Tipo dieta 3×1

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Ya viste el ultimo video, guisado sin carne: https://youtu.be/ntFijWO03b8 Comenzamos nueva serie, en esta ocasión platillos realmente saludables y balanceados

Regresamos a la dieta: https://youtu.be/DuaQlq-MILU

Facebook: https://www.facebook.com/chefroger1/

Comenzamos la dieta: https://youtu.be/mFwgP03plgY

Comida saludable: https://youtu.be/bHy2DoIA6ik

Menú completo con atún: https://youtu.be/WtIY3Tnzy5U

Guisados caseros saludables: https://youtu.be/BQSwJtoejA8

Desayunos saludables: https://youtu.be/dxc4pze5U0E

Cenas saludables: https://youtu.be/N8uSB4tutOE

Menu semanal 18: https://youtu.be/QZPtiE7Q4io

Menu semanal 17: https://youtu.be/o-3UJf1APWw

Como hacer un menú semanal: https://youtu.be/py_hYdaPRV0

Menú semanal 1: https://youtu.be/uyYhccOUka0

Menú semanal 2: https://youtu.be/oZdbUtIlgas

Menú semanal 3: https://youtu.be/JLZ1xjTQDp8

Menú semanal 4 https://youtu.be/KyYp6aD60Jk

Menu semanal 5: https://youtu.be/Qutg1JuKS2I

Menú semanal 6: https://youtu.be/ozqIz9Xhr3E

Menú semanal 7: https://youtu.be/QlUGtxkkWOs

Menu semanal 8: https://youtu.be/PMSQz1z6Q-M

Menu semanal 9 Nuevo: https://youtu.be/ABBoF6C6pzc

Menu semanal 10: https://youtu.be/rSnAlOS6JQs

Menu semanal 11: https://youtu.be/GEcxT3q0JwY

Menu semanal 12: https://youtu.be/5XtcfB8X7-A

Menu semanal 13 SUPER ECONOMICO: https://youtu.be/laMnfq7_lu4

Menu semanal 14 Mexicano: https://youtu.be/BGVFEYqYBiA

Menu semanal 15 economico: https://youtu.be/4k5JxcIlzMA

Menu semanal 16 Economico: https://youtu.be/5I7aDqvDeu8

Menú semanal SOPAS: https://youtu.be/Y8iyn22pkzA

Menú semanal GUARNICIONES: https://youtu.be/j2I4tcW_uNw

Menu semanal GUARNICIONES 2: https://youtu.be/eTEYTPWVs5c

Menu semanal ENSALADAS: https://youtu.be/73Fq7ykjzfk

Menú semanal POSTRES: https://youtu.be/U0JcVw7UyE0

Menú semanal DESAYUNOS con huevo: https://youtu.be/NUMSpxu1R5M

Menu Semanal SALSAS: https://youtu.be/kbEIkzSR464

Menu semanal SOPAS 2: https://youtu.be/f82bNlOcha8

Menu semanal POSTRES 2: https://youtu.be/Nks9Jw1Atc0

#comidasaludable #recetasaludable #dieta #chefroger
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Los mejores productos en amazon: https://drive.google.com/open?id=1JD-rIbqcOA6R0t1TX1QLzT-rNTP5j5Rs

49 Comments

  1. Vídeos así deberían ver todos, lastima por la gente que no cuida su salud ,y excelente video, buenas recetas, económico y fácil de preparar. Y sobre todo Saludable 😎.

  2. Yo comí carne el fin de semana y por la madrugada tuve vómito, dolor de cuerpo y sude frío. Realmente me sentí mal todo el domingo fue horrible 😭 estoy decidida a comer más saludable.

  3. hola ,yo tengo ipotiroidismo me cuesta mucho bajar de peso ,alguna receta que me pueda ayudar🙏🙏🙏

  4. Muy buenas ideas para la dieta y alimentarse saludablemente. Saludos desde Panama

  5. Hola Roger te agradezco y te saludo de chicago IL tengo una pregunta q quedo es déjame saber cuál queso es el nombre para yo comprarlo please 🙏💙❤️🇭🇳🇺🇸

  6. La mejor dieta de mi querido Frank Surez, nos dejó un gran Legado mi querido chef Roger saludos

  7. Excellent, me encanto, me instruiste mucho, yo no tenia idea de nada que hacer comida dieta. Muchas Gracias. Saludos👍🙏

  8. Mi chef favorito me encanta su humildad y sencillez muy buenas recetas bendiciones

  9. Muy ricos los desayunos y variados como para no cansarse tan rapido , para cuando se empieze a hacer la dieta.

  10. Hola yo soy diabetico 1 y deseeo una comida para subir de peso y bajar trigiceridos seria bueno que me ayude … con los desayunos

  11. Espero salir con la dieta adelante, encerio necesito mantener una dieta y ejercicio porque ya no me veo el nepe 🙁 y eso ya me esta preocupando apesar que es una cuarta y cabesa libre….no me gusta verme gordo ver los gorditos en los costados y esa panzota y todo por comer en exeso 7 tortillas por plato casi casi ,Refreco, servirme doble porcion de Comida y luego q el postre, tengo vicio del tabaco q tambien esta malo eso, en vez en cuando no falta las pedotas creo q tengo mucho trabajo q hacer pero lo hare porque tengo una familia hermosa unos hermosos hijos que en lo personal me gustaria dar el ejemplo y crescan en un ambiente saludable y vean asu papa Bien mamado no como piedra, pero algo rico para hacerle sus bailes privados a mis esposa en las noches…! Seguire al chef con estas recetas y mas el gym…….
    Espero lograrlo bandera..!

  12. Excelentes opciones para comer saludable y sin trabajar tanto en la cocina. Muchas gracias!!

  13. 😋😄✋🌿🌸🌷🌺💕 yo no puedo comer proteínas que puedo comer

  14. HACE DOS MESES QUE ME COMO DOS COMIDAS Y COMER MAS FRUTAS. ES BUENO? GRACIAS

  15. Yo viendo el video mientras bajaba para ver que otros vídeos hay y me topó con:Como hacer pizza,donas
    Pura comida chatarra 😂

  16. Hola cheff, si me gustaria más recetas para una mejor alimentación y el bajar de peso,

  17. Si yo no tengo aguacate, lo puedo sustituir con papa? O con que? Ayuda!
    Aparte si tampoco tengo pan tostado, igual con que lo puedo sustituir?

  18. Lo malo de todo fue cocinar en sarten de teflón, el teflón es muy malo para la salud.

  19. EN SERIOS 2 PANES TOSTADOS??‼️ EN SERIO AVENA Y LE AGREGAS UNA QUEZADILLAAAAA??‼️ EN SERIO LECHE?‼️ AY AMIGO, TE RECOMIENDO Q TE EMPAPES MAS DE LOS VIDEOS DE FRAMK RESPECTO A LA DIETA 3×1🤭☺️

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